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怎么过好高中四年?IB学霸同你真诚分享书本之外的秘笈!


5月26日星期日上午十点,众多学生和家长聚集威斯学院,参加由安省知名IB 学校St. Robert Catholic High School的两名优秀应届毕业生Victoria 和 Sarah主讲的分享会。这两名优秀毕业生,不是简单意义上的学霸,他们的学习能力、时间管理能力、回馈社区的精神、应对压力的方法、加上他们的出众口才和自信,让在座的学生和家长们深为折服。

IB 学霸简介


Victoria W., St. Robert Catholic High School IB课程2019届毕业生,现已被美国和加拿大多所名校录取(被Duke University, UC Berkely, UCLA, US San Diego, UC Santa Barbara, McGill, UBC, University of Toronto, Queen’s University录取, 被Harvard University 放在候选名单上 )

Sarah Z., St. Robert Catholic High School IB课程2019届毕业生, 现已被加拿大多所名校录取(University of Waterloo, McMaster University, University of Toronto, University of Ottawa)

IB课程简介与亲历

Victoria 和 Sarah 首先介绍了IBDP (International Baccalaureate Diploma Program) 课程 概况。从课程分类, 三大活动,考核与评分等都给了在场的学生和家长提纲挈领的信息。Victoria 曾和她五位IBDP 好友于2018年11月在威斯学院为大家做了IBDP的深入分享,大家可以通过阅读威斯学院的公众号文章“优秀IB学子带你深入解读IBDP”来对IBDP 有透彻认识。

时间管理

作为IB 课程的学生,既要对付繁忙的学业,又同时要参与甚至组织和领导不少的课外活动,Victoria 和 Sarah 是怎么做到的呢? 两位一致认为时间管理非常重要,以下是他们的几点建议:

- 摸索出适合自己的学习方法。根据自己的学习风格和备考特点,找到能让自己学习效率最高的学习时段、学习地点、学习方案。如果你在图书馆学习效率高,那就把书本搬图书馆去学习。如果关在自己房间里学习效率高,你放学之后足不出户都没问题。你可能喜欢一鼓作气把一篇学科论文写完,也可能喜欢几个任务齐头并进。这都没有问题,因为最重要的就是找到能让自己高效完成课程作业和备考的方式。

- 在九年级和十年级多做尝试。Sarah 和 Victoria 都认为进入到高中后,九年级十年级相比十一年级十二年级还是轻松不少,也让学生有时间在课程和课外活动上做摸索。低年级时犯小错误或走弯路都没关系,因为都是成长的一部分,也让学生能找到适合自己的学习方法和自己感兴趣的课程或活动。高中的最后两年压力明显加大,课程新内容和各种考核每一天都在不停累积,课外活动和大学申请方面的事情也越来越多,相比低年级时候学生就没有那么多的尝试和犯错机会。

- 停止对完美的追求或改变对完美的定义。Victoria 特别提到,因为她的课业成绩自小就非常优秀,她从不能接受自己低于95分的得分。事事要求完美,给她造成不少困扰和压力。后来她意识到,在给定的时间期限里,自己尽力做到最好,这就已经是非常不错了。

- 设立任务优先级。 Sarah 关于任务优先级给了非常棒的建议:高中期间各课程的最后得分是由课程期间各种大小考核组成的。有的考核权重高,对最终课程得分影响较大,有的考核权重低,对最终课程得分影响微乎其微。所以Sarah 建议同学们在在面临众多学业任务的时候,根据权重大小来合理分配时间。另外, Sarah 也提到自己尝试过的设立优先级的具体办法:把每项任务具体要求和截止日罗列出来;利用手机上的日历等应用给自己设置很多提醒;专为预留出一些日子用于完成大的任务。

课外活动

Victoria 和 Sarah  两位同学绝对不是光会读书没有任何课外活动的书呆子,事实上两位同学在攻克IB课程期间,课外活动相当丰富,并且都在多项课外活动上取得骄人的成绩。比如说Victoria, 她自高中以来就是校辩论队重要成员,11年级以来担任校辩论队主席,组织和培养新的辩论队成员,并多次参加安省及国际辩论比赛和取得前三的好成绩。她也是DECA 成员,并在国际大赛中取得小组第二和个人第十的佳绩。此外,她的钢琴、黑管、社区服务等都投入大量时间。她自2017年九月以来在威斯学院任教GR.1-3 和 Gr.7-9 Public Speaking/Writing 课程,深受学生们喜爱。

Sarah 是St. Robert CHS 校辩论队重要成员,负责Model UN竞赛和新成员培训。她也连续两年在安省的DECA竞赛中取得好名次。 Sarah连任两年UNYCA (United Nations York Catholic Assembly) 总秘书长,负责宣传和活动筹划。此外,Sarah也在Cineplex 影院做兼职,一年之内成为部门主管;也在市中心的一个实验室参与研究项目。

前面提到的时间管理对Sarah 和Victoria 来说,肯定是要同时应用到课程学习和课外活动上的。关于课外活动的选择和意义,两位学生也发表非常深度的见解。Victoria 认为,一定要有一两样可以让自己突出的课外活动。她本人自进入高中以来,在校辩论队投入大量时间,不管是在招聘新成员,培训新对手,还是参加国会式辩论和DECA商业大赛, 为威斯学院的学生们提供演讲和辩论上的系统指导,Victoria 在辩论方面的激情和成绩让她有别于同龄人,这也是她在申请美国诸多顶尖名校(Harvard University, MIT, Stanford University, Duke University 等)的一个巨大闪光点。  Sarah 认为 多尝试各种学术或非学术的活动,是锻炼能力和同外界建立关联的极佳方式。并且通过诸多活动(社团、义工、兼职等)培养出来的品德和习惯会让你在大学申请、工作申请时有着其他同龄人没有的优势。

精神健康 Mental Health

讲座期间Victoria 和Sarah 两位同学都非常郑重地提到精神健康的问题。尽管成长为“别人家的孩子”,两位学生毫不避讳地谈起自己的低迷和抑郁经历,也希望通过他们自己的经历能让更多人对精神健康问题有足够的重视。

Victoria 说到自己在十一年级时,因为课程成绩不能达到自己自小就一直维持的95分以上的水准,变得极度焦虑、易怒。她当时认为,如果高中成绩不能每门达到95以上,她就没有机会冲刺美国藤校或其他顶尖学府;如果不能进到藤校,她就不能毕业后有好的工作;毕业后不能有好的工作,她的人生就会是巨大的失败。当她有这些的恐慌和焦虑时,她失去以往的笑容和热情,在学校里也不再与同学友好互动,在家里对一贯尊重和支持自己的父母也非常的不礼貌。当父母对她的行为忍无可忍,对她说“与其看到你为了进名校,这么折磨自己和他人,我们情愿你就去读个社区大学,做个快乐的普通人更好!”她才突然醒悟过来,自己如果一心只为拿高分,可能会离自己成为一个有激情并能造福社会的人的理想越来越远。Victoria 放松心态不再追求科目分数一定要95之后,她发现不仅自己变得更快乐生活更有意义,让她意外的是她的科目成绩反而比之前一心要拿95分时更好。

Sarah 则说起自己自小就很强的责任心让自己陷入抑郁的漩涡。身为第一代移民的孩子,她看着父母辛苦工作,她自小就觉得自己应该多为父母分担,帮着各种家务,帮着照顾兄弟姐妹,希望通过自己优秀的学业和各项活动让父母为自己自豪,也希望能早日有理想工作赚不少钱让家人过上好的生活。这样的自我要求,让Sarah 在学习和活动上一直表现非常优秀,但是当面对巨大压力的时候,她觉得自己无法去对家人或朋友去诉说,所有的压力只能自己去应对。有半年的时间,Sarah 因为压力过大,身体开始出现各种不良反映。幸亏Sarah 意识到自己的精神和身体出了状况,她去接受了心理治疗 ,慢慢学会应对压力:有一些科目,不管自己怎么努力,也未必会达到自己期望的成绩;遇到困难要开口求助,亲人、朋友、老师、专业人士,都是可以求助的对象;学会不要过于防御,遇到困难也好挑战也好,开放和轻松的心态能让自己更开心,也会让事情有预想不到的好结果。

除了分享自身经历的压力和抑郁情况,Victoria 和Sarah 也提到在同龄人中观察到的普遍存在的焦虑和抑郁现象。他们两位提出了非常好的应对压力的方法:

- 参加体育项目:运动能转移注意力,能让大脑和身体放松,能很好改善低迷或焦虑的情绪

- 要有发泄渠道:除了前面提到的体育运动,青少年要有及时的和合理的发泄渠道,比如在难受或受挫是找到人可以诉说

- 家长和孩子之间要有好的交流: 虽然孩子受同伴影响大,但如果能够时常感受到来自家庭的温暖和关爱,孩子有事情愿意同父母去分享或求助,他们在面对压力或挫折时也不会那么无助或绝望。

大学申请

大学申请绝对是在场的学生和家长很关心的话题。Victoria 和Sarah 回顾了自己申请历程,总结了几点同大家分享:

- 追随自己内心,选择适合自己的专业。热门专业很多,美国加拿大的好大学也不少,学生在选择专业和大学时要通过对自己的了解和大学/专业的了解去做申请决定,而不是随大流或简单地听从他人的安排。

 - 早做规划,让自己在申请时更有方向性和有更多时间准备各种标准考试或文书等申请材料的写作或搜集。Victoria 以自己申请美国院校的经历为例,说了SAT1, SAT2 的准备,也提到美国的大学申请CA (Common Application)中大小文书的要求。她认为好的大学和专业申请做准备,学生最迟在10年级的暑假就应该有较清楚的目标,并能从十年级暑期开始从课程学习、课外活动、标准考试、文书写作等各方面去提升和充实自己。

- 尽早熟悉要申请的大学的申请要求,熟悉相应的申请系统。学生可以通过各种方式方式去获得专业和大学的信息。

访问网站,比如eInfo (http://www.electronicinfo.ca/), OUAC (https://www.ouac.on.ca/), 各大学网站,美国的Common Application (https://www.commonapp.org/) 申请系统,University of California (https://admissions.universityofcalifornia.edu/applicant/login.htm) 申请系统等,都能给到学生全面和准确的信息

参观校园:很多高中生,都有利用暑期或春假期间去参观美国和加拿大的大学校园,对大学环境和大学所在城市有直观印象和亲身感受

同期望入读的大学和专业建立关联:向在校大学生了解学校情况,或同期望入读的课程的教授建立直接联系,获得科研经历等,这些既让高中生对大学和专业有深入了解,也让高中生在大学申请时相比其他申请人有不少优势。

最引以为豪的成绩和给学弟学妹的建议

谈到自己高中四年最大的成绩,两位学生既自豪也谦卑。Victoria 说她最自豪的是带领St. Robert CHS 辩论队成员于2018年5月参加在美国亚特兰大的DECA ICDC 决赛,并在这张世界级比赛中的Business Law and Ethics Team Decision Making 项目中获得团队第二的好名次。Sarah 认为她最大的成绩是在两年作为UNYCA (United Nations York Catholic Assembly) 总秘书长期间,将成员数发展到之前的两倍有余,并用自己的激情和能力影响到了更多的人。 

两位优秀毕业生为在座高中生或即将步入高中的学生提出了几点非常诚恳的建议:

- 在九年级和十年级尽量尝试新的活动,通过参与和摸索寻找自己的兴趣和特长

- 做自己有激情的事情,并持续努力和提升

- 同他人建立关联,团队给你力量,也会给到你需要的支撑和资源

- 善待他人,这既带来快乐和成就感,也会在很多时候给自己带来意想不到的机会

两小时的分享很快结束,在座听众们意犹未尽。Victoria 和 Sarah 的真诚和自信的分享、超强的思考和表达能力、实用可行的建议等,都让每一位学生和家长收获很大。看看家长们的反馈就知道。因为时间限制,有一些Victoria 和 Sarah 不能在场一一回答的问题,大家可以把提问发给威斯学院客服,我们统一转给两位热心的年轻人。



感谢学生和家长对威斯学院一贯的支持!威斯学院高品质的教育课程和服务将一如既往地支持本地学生和留学生的学业和个人成长!



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